第85章 不要放纵自己的情绪（2 / 2）
1.自我觉察
培养高度的自我觉察能力，关注身体反应、思维模式及情感波动，以更加细腻的方式捕捉情绪信号。
2.情绪词汇
丰富自己的情绪词汇量，能够准确命名并描述不同情绪状态，有助于更清晰地认识自己的情绪。
3.日记记录
通过日记记录每日的情绪变化及触发因素，有助于发现情绪变化的规律与模式。
二、情绪表达的艺术
1.非暴力沟通
↑返回顶部↑1.自我觉察
培养高度的自我觉察能力，关注身体反应、思维模式及情感波动，以更加细腻的方式捕捉情绪信号。
2.情绪词汇
丰富自己的情绪词汇量，能够准确命名并描述不同情绪状态，有助于更清晰地认识自己的情绪。
3.日记记录
通过日记记录每日的情绪变化及触发因素，有助于发现情绪变化的规律与模式。
二、情绪表达的艺术
1.非暴力沟通
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